sranie po

[...] Masło klarowane, smalec, tran. Do tego tłuste mięso i jajka. Pomidory i zielone, najlepiej liściaste, warzywa w ilości niewielkiej. Obowiązkowo błonnik (bo przeżyjesz sranie, przy którym egzorcyzmy to zaledwie nieprzyjemne zdarzenie) i witaminy dwa razy dziennie przez pierwszy tydzień (potem większość witamin dostaniesz z mięsa) Dużo wody [...]

[...] kumple i wyszedł Zostawiłem odżywki na siłce. Jeden cichaczem zaczął podbierać... kiedy się zorientowałem (z 20 tabsów zniknęło). Do pudełka z kreatyną włożyłem tabletki na sranie. Następnego dnia - jeden nie przychodzi i informuje- siwy sraki dostał. Nie przyjdzie.Brecha była jak wytłumaczyłem dlaczego jej dostał. Zeszły rok, upał [...]

[...] Co nie wejdę do waszego dziennika to twoja dziewczyna rzeczywiście robi robotę i się stara, a z twojej strony są ciągłe wymówki - lody, pizza, batoniki, czekoladki, sranie w banie. Po co takie usprawiedliwianie się. Rozumiem, że mogłeś mieć jakieś zaburzenia odżywiania głównie przez VLCD jak np. ja. Rzuciłem się na żarcie już [...]

sranie w banie przyjmujac ze obiek testowy jest laikiem zaczyna chodzic na silownie o sredniej diecie i zacznie brac kreatyne efekt murowany od 3-6kg a na gainerze niewieadomo zalezy czy jego organizm wogle zechce to nagle w takiej dawce kalorie przyjmowac czy spowoduje poprostu sranie na okraglo i tyle. Wiec ja powiem krotko dieta do tego [...]

[...] zapodac. 3. Kurak+ryz/durum + oliwa + orzechy wloskie (To jest przedtreningowy przewaznie - ludzie gadaja zeby nie jesc tluszczy w tym posilku, ale dla mnie to jest takie sranie w banie, grunt zeby ich nie miec w potreningowym, no chyba ze cwiczysz 20min bo zarciu). 4. Kurak+ryz/durum+np bialko 5. Twarog (mozna np z szczypiorem mieszac, czy [...]

[...] ale wiem że ziemne i laskowe są ogólnie no.1 (ja nie jem bo dla mnie są za twarde, mam kłopoty z dokładnym pogryzieniem tego dziadostwa bo szybko jem, a później... khm! sranie boli hahhaha ;) Poza tym kupuj TYLKO na wagę, bo te w paczkach to zdzierstwo!!!! właśnie dzisiaj odkryłem u mnie spożywczaka w którym są na wagę. Kupiłem 100g [...]

[...] Co nie wejdę do waszego dziennika to twoja dziewczyna rzeczywiście robi robotę i się stara, a z twojej strony są ciągłe wymówki - lody, pizza, batoniki, czekoladki, sranie w banie. Po co takie usprawiedliwianie się. Rozumiem, że mogłeś mieć jakieś zaburzenia odżywiania głównie przez VLCD jak np. ja. Rzuciłem się na żarcie już [...]

[...] na treningu 110%, teraz generalnie nawet tą progresję śledze w bazówkach, zapisuje oczywiście w dzienniku ale odchodzę już od pierdzielenia się z głupotami typu ustawianie, sranie w banie, mam zrobić ciężki trening, zajechać się jak śmieć i iść do domu jeść i się regenerować optymalnie przed kolejną sesją i to jest dla mnie najważniejsze :). No [...]

Polako a jakie te owsiane jesz? Moj maz tez ma sranie od razu po zjedzeniu owsianych ale tylko górskich- po blyskawicznych jest wszystko ok ;) Michal - owsianych to dopiero w omlecie nie czuc wg mnie ;) Sylwia nie bylas na seminarium bo akurat tego dnia nagrywalysmy filmik ale dobrze wiedziec ze niestety nie pojechalas ;)

Polako a jakie te owsiane jesz? Moj maz tez ma sranie od razu po zjedzeniu owsianych ale tylko górskich- po blyskawicznych jest wszystko ok ;) Michal - owsianych to dopiero w omlecie nie czuc wg mnie ;) Sylwia nie bylas na seminarium bo akurat tego dnia nagrywalysmy filmik ale dobrze wiedziec ze niestety nie pojechalas ;) Dorotko nie łap mnie za [...]

[...] to będzieJa też aktualnie jestem chory ale robie treningi i czuje sie po nich o niebo lepiej:P WASZKA_- denerwujesz mnie chłopie Ja tu czekam na porządną wypiskę a nie takie sranie w banie, że po HP masz mrowienie bo to normalne po Beta-alaninie. Także czekam na porządną wypiskę z treningu z dokładnie podanymi ćwiczeniami, ciężarami itp. Pozdr i [...]

[...] się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu I tak ma być. Potem znowu przełamiesz się przez barierę adaptacyjną i poleci dalej. Ale ostatnie kilogramy to jak sranie drutem kolczastym. Cieszysz się z każdych 100g. wiem że będzie coraz ciężej, ale wydaję mi się że stanąłem w miejscu z wagą po analizie mojej rozpiski z dietą kapnąłem [...]

jak świerze to ok takie miłodzitkie z gożką skurka ,maja dużo garbników i są dobre na sranie ale przuygladaj sie im bo ja w*******iłem ostanio cały wór orzechów a po fakcie jak mnie sranie chwyciło to zauważyłem ze na niektóych takie igiełki się zrobiły i że były popsute ..a smakowały mi k***a :D

[...] przez jeden dyskomfort ... mianowicie przed treningiem zjadlem calą pizze, oliwe z oliwek i zapilem litrem soku pysio. wiec jak dojechalem na silke to takie mnie cislo sranie ze to koniec niestety w kiblu zatrzasku nie ma a wstyd mi bylo srac w kiblu a tu nagle ktos wchodzi ... wiec dopiero w domu moglem doslownie rozsadzic kibel [...]

Jeśli nie ma zauważalnej różnicy,to po co wbijać? "Jeśli nie ma różnicy to po co przepłacać!?" Sog dla Bodka("boldka"? ) i Shielda. Tez uwazam ze to sranie w banie...ile by ktos nie wzial tu na forum bolda to od razu "pewnie za malo". Sorry - ja wbijalem 500mg tygodniowo...jak na kogos z moim stazem kto NIGDY [...]

[...] świruje, że ciągle coś musi być nie tak... wczoraj na tego typu przemyślenia nie było siły :-D ale patrząc po dziennikach to co druga osoba coś - u Ciebie antybiotyk, Łukasz sranie, rzyganie i jeszcze problem z tymi stanami zapalnymi na głowie, Damian chory... nie wspominając już co u Przemka było grane ja się wkurvviam najbardziej, bo wszystko [...]

[...] to coś innego mi się nie podoba, czasem jak stanę w świetle i patrzę w odbicie to się nie poznaje, potem chce fotke zrobić a to jakieś kontrasty się ustawiają a to lampa, sranie w banie.. Fotki robione w trakcie dnia (nie na czczo), tak po 2 posiłkach 60% zapotrzebowania :-P http://www.iv.pl/images/94309259858443250134.jpg [...]

[...] narazie tylko w żołądku - czujeże osiadło mi troche na bebechach i robi się ciepło 25min jest mi jeuż ciepło i zaczynam czuć lekkie zamroczenie, i w kiblu odbywa się wielkie sranie 35min, pobudzony już jestem całkiem dobrze, zamroczony i lekko spocony bo mi gorąco TRENING udany, mocny, ok 1,2 godziny trwał i dopiero w końcówce padałem bezsilny. [...]

[...] trochę batoników tak z 10 chyba było albo i więcej, w knajpie dwie zupy, 3 dania głowne i jeszcze dwa desery, a potem poleciła wóda najpierw po kielichu to kolacji, a potem smak człowiek złapał i pierwsza stacja i flacha, po przyjedzie w nocy do bydg jeszcze zaliczyłem 2 kebaby, niedziela brzuszek bolał nieźle, a jakie sranie potem było

[...] się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu I tak ma być. Potem znowu przełamiesz się przez barierę adaptacyjną i poleci dalej. Ale ostatnie kilogramy to jak sranie drutem kolczastym. Cieszysz się z każdych 100g. po analizie mojej rozpiski z dietą kapnąłem się że w rozpisce wagowo mam 1 jabłko, a ja do tej pory wcinałem 2 - mój [...]